감사하는 마음이 보약이다

사람의 마음과 몸을 최상의 상태로 유지시켜 주는 것은 긴장을 푸는 명상이나, 기분 좋은 일을 생각하는 것 보다도 감사하는 마음이다. 감사하는 마음이야말로 긍정심리학이 지향하는 최선의 마음 상태다. 긍정성 향상을 위한 마음의 훈련을 한다면, 감사하기 훈련이 최선이라는 뜻이다. -김주환, ‘회복 탄력성’에서

행복은 ‘감사합니다’로 시작되고, 성공은 ‘고맙습니다’가 보장한다는 말이 있습니다. 잠자리에 들기 전 그날 있었던 일중 구체적인 감사할만한 일을 다섯 개씩 적는 감사일기를 3주간 매일 쓰면 스스로 긍정적으로 변해가는 자신의 모습을 발견할 수 있다고 합니다. 석 달을 계속해서 쓰면 주위 사람들도 긍정적으로 변한 내 모습을 쉽게 눈치챌 수 있다고 합니다.